Hey hey,
Het recept van de quinoapudding is er één uit het GRATIS EBOOK met 14 verrassende ontbijtideeën.
Heb je dit nog niet?
Je kan het HIER nog altijd downloaden ;-)
Gezonde en gevarieerde voeding is nu eenmaal heel belangrijk in een fitte levensstijl.
Een levensstijl waarbij je je het meerendeel van de tijd goed in je vel voelt en voldoende energie hebt om die dingen te doen die je leuk vindt.
Dat wil jij toch ook?
Maak ook jij dit lekkere, gezonde en voedzaam gerechtje ook eens klaar?
Je mag het altijd delen op Instagram met @iedereenfit erbij :-).
Dan zie ik het wel verschijnen.
Apprecieer ik altijd heel hard.
En je inspireert er ineens ook anderen mee om gezonder en energieker door het leven te gaan...
Dubbele win!!
Toch?
Recept quinoapudding
20 minuten
4 personen
Tussendoortje
Ingrediënten
- 150 tot 250 gram quinoa (afhankelijk van hoe dik je de pudding wil...)
- 1 mespunt zout
- 1⁄2 tl kaneelpoeder
- 1 liter sojamelk (amandel-, rijst- of kokosmelk of eens koemelk... #variëren)
- 7-tal aardbeien in fijne stukjes gesneden
- een handje amandelen (eventueel grof gehakt)
Bereiding
- Doe de melk in een kookpan.
- Doe er de quinoa, het zout en het kaneelpoeder bij.
- Breng het geheel aan de kook. Dit gedurende ongeveer 10 minuutjes.
- Voeg de stukjes aardbeien en amandelen toe.
- Klaar...
Smullen maar!
Extra
- Je kan de quinoapudding direct na het klaarmaken en dus warm opeten maar je kan het natuurlijk ook altijd op voorhand maken en in een potje in de ijskast bewaren. Zeker een goede tip als je 's morgens de tijd niet hebt om nog achter je kookfornuis te gaan staan...
- Ik geef nu het voorbeeld om er aardbeien bij te voegen. Maar natuurlijk kan je ook er ook andere fruitsoorten bijvoegen hé. In een gezonde levensstijl is het sowieso aangeraden om toch te proberen elke dag een 3 à 4 stukken fruit te eten maar zeker ook zoveel als mogelijk te variëren.
- De tip hierboven geldt natuurlijk ook voor de amandelen. Je kan ook andere noten of een mix van verschillende noten aan toevoegen. Weet wel dat noten best wel wat calorieën bevatten. Maar HIER kan je lezen waarom je zeker wel af en toe noten aan je voeding kan toevoegen.
Ziezo.
Het makkelijk ter bereiden, lekker en voedzaam recept van de quinoapudding.
Ik hoop dat je dit receptje zeker ook eens uitprobeert?!
En dan mag je er dus altijd een foto van nemen en delen op Instagram.
Als je er dan @iedereenfit bij zet zie ik jouw creatie wel verschijnen.
Op die manier draag ook jij bij tot het doel dat ik heb met WordFit, namelijk zoveel mogelijk zich gezond en energiek laten voelen.
Alvast bedankt om te 'sharen'!
Fitte groeten,
Fré Heylen (ook uw fitheidscoach)
Lees ook:
- Recept: chiazaadpudding
- Noten bevatten vetten... Eet ik ze dan beter niet?
- Recept: Limoenyoghurt met pistachenoten
- Recept: Bosbessenpannenkoekjes
- Nuchter trainen (zonder te ontbijten) = nuttig?
En download HIER het GRATIS WordFit EBOOK met 14 verrasende ontbijtideeën.
Ook lekker...
Ontdek hieronder 40 tips voor een gezond en energiek leven...
Ontvang je gratis versie van de
"40 tips voor een fitter leven".
Ook interessant...
Wil jij dit ook?
Een leven waarin je je goed voelt.
Goed voelt met wie je bent.
Met de keuzes die je maakt.
Een leven waaruit je zoveel als mogelijk kan uithalen...
Dat jij als je op je sterfbed kan terugkijken op zoveel mogelijk dingen die je met plezier deed.
Hiervoor is energie super belangrijk.
Ik help al sinds 2011 mensen om met meer energie door het leven te kunnen.
Uit de praktijk bleek dat mensen al mega hard geholpen zijn door rekening te houden met 2 dingen:
- ademhaling
- een correcte, neutrale, lichaamshouding
Die 2 zaken bundelde ik dan ook in de 2 Basismodules op de WordFit-academie.
Wil jij hier op je gemak wat meer over te weten komen?
Ontdek hieronder meer over de WordFit-acadamie en wat dit voor jou kan betekenen.
Abonneer je op m'n podcast-kanaal
Goed in je Vel-podcast
Reactie toevoegen