Hey Hey,
Als je een dunne omelet maakt kan je deze perfect gebruiken als wrap.
Bovenop die wrap kan je dan heel wat lekkers leggen, dichtvouwen en smullen maar...
Zo simpel is het!
Wat je kiest om in de wrap te doen speelt dan niet zo'n rol.
Al raad ik mensen altijd wel aan om zoveel mogelijk natuurlijke en onbewerkte producten te eten.
Ik koos die ene keer toen ik een omeletwrap maakte en er onderstaande foto van maakte om er dit tussen te doen:
- enkele schijfjes tomaat
- avocado tussen te doen
- sla
- zelfgemaakte tzatziki.
Op het bord deed ik nog wat extra sla en wat preischeuten.
Hoe je die tzatziki maakt? Awel, ook dat zal ik je hier eens verklappen se... ;-)
Super makkelijk eigenlijk! Je mengt gewoon stevige yoghurt met stukjes fijgesneden komkommer, een teentje look, een scheut citroensap, wat dille, peper en zout. Mengen en klaar.
Maar je zou bijvoorbeed ook zelfgemaakte hummus kunnen toevoegen.
Of van de avocado guacamole maken.
Met de groenten die je in de wrap doet kan je uiteraard ook variëren. Variëren is niet voor niets één van de basisregels die ik, aan mensen die gezonder willen eten, meegeef.
10 minuten
1 personen
Ingrediënten
- 2 eieren
- peper
- zout
- optioneel: verse kruiden (bijvoorbeeld bieslook)
- optioeel: wat geraspte kaas
- olijfolie of kokosvet
Bereiding
- Klop 2 eieren op in een kom.
- Voeg wat peper en zout toe.
- Voeg eventueel nog wat (verse) kruiden en/of geraspte kaas toe.
- Verwarm wat vetstof (olijfolie of kokosvet) in een pan. Ik kies hiervoor meestal voor een pannenkoekenpan.
- Bak het geheel aan in een pan.
- Voeg lekkere ingrediënten naar keuze toe.
- Vouw de wrap toe.
Smakelijk!
Laat me onderaan deze pagina gerust even weten wat jij ervan vindt, van dit receptje.
Meer van deze recepten?
DOWNLOAD HIER HET EBOOK 'OVERHEERLIJKE LUNCH-IDEEËN'
Grtjs,
Ook interessant...
Ontvang je gratis versie van de
"Lekkere LUNCH-recepten".
Wil jij dit ook?
Een leven waarin je je goed voelt.
Goed voelt met wie je bent.
Met de keuzes die je maakt.
Een leven waaruit je zoveel als mogelijk kan uithalen...
Dat jij als je op je sterfbed kan terugkijken op zoveel mogelijk dingen die je met plezier deed.
Hiervoor is energie super belangrijk.
Ik help al sinds 2011 mensen om met meer energie door het leven te kunnen.
Uit de praktijk bleek dat mensen al mega hard geholpen zijn door rekening te houden met 2 dingen:
- ademhaling
- een correcte, neutrale, lichaamshouding
Die 2 zaken bundelde ik dan ook in de 2 Basismodules op de WordFit-academie.
Wil jij hier op je gemak wat meer over te weten komen?
Ontdek hieronder meer over de WordFit-acadamie en wat dit voor jou kan betekenen.
Abonneer je op m'n podcast-kanaal
Goed in je Vel-podcast
Reactie toevoegen