Een lach is krachtiger dan je denkt...

Ze bestaan hé. Zo van die dagen...

Maar sommige (waarschijnlijk de meeste) van die dagen heb je echter geen keuze.

Of je nu wil of niet... Willes nietes.

Je moet er toch tegenaan.

Hierbij geef ik je een heel gemakkelijke oplossing mee om die dagen toch aan te kunnen: 

LACHEN!

Ik hoor je denken: helpt dat dan?

Ja, dat doet het zeker en vast!

En dat verzin ik niet zomaar...

Ene Wiliam James, psycholoog, filosoof en dokter uit de Verenigde Staten beschreef het 'facial feedback-principe'.

Hierbij ging hij er van uit dat emoties gelijk staan aan lichamelijke veranderingen.

Als je boos bent, dan kijk je boos.

Ben je verdrietig, dan kijk je verdrietig.

Maar het tegenovergestelde geldt ook.

Kijk je blij, dan voel je je ook blij!

Als je lacht, gaat dit ervoor zorgen dat je je ook effectief blij gaat voelen.

De werking van het 'facial feedback-principe' is meermaals aangetoond door verschillende wetenschappelijke onderzoeken.

Eén ervan is een onderzoek van Strack F., Martin L.L., Stepper S uit 1988 (*).

Daarbij liet men proefpersonen een pen tussen de tanden vasthouden.

Hierdoor span je automatisch de spieren aan die je ook gebruikt als je lacht.

Terwijl de deelnemers aan dit wetenschappelijke onderzoek dit deden liet men hen kijken naar grappige tekenfilms.

Wat bleek nu?

De cartoons werden door de proefpersonen positiever beoordeeld dan wanneer ze werden beoordeeld met het vasthouden van een pen tussen de lippen.

Dit laatste brengt namelijk spierspanning met zich mee die overeen komt met het remmen van een lach. 

Een positieve fysieke gezichtsuitdrukking zorgt voor een positieve emotionele ervaring.

Conclusie? 

Hoe je eruit ziet’ of je uiterlijk en ‘hoe je je voelt’ of je innerlijke zijn dus heel hard met elkaar verbonden.

Door te lachen ga je je blijer, opgewekter en gelukkiger voelen.

Je begrijpt dus ongetwijfeld dat dit bijdraagt tot een gezonde, energieke en dus fitte levensstijl?!

Lachen gaat je dus alleen maar helpen om te bruisen van energie en je goed in je vel voelen..."

ik raad je dan ook aan om vanaf nu ’s morgens eerst even te glimlachen.

Als het eerste wat je doet. Probeer daar een gewoonte van te maken...

Het gaat er alleen al maar voor zorgen dat jij de dag positief tegemoet gaat...

Veel succes en plezier ermee!

Fitte groeten,

Fré Heylen (oprichter WordFit)

Ook interessant:

• Hoe omgaan met een slechte dag?
• Je moet het heus niet altijd perfect willen doen!
• Positieve dingen meer kansen geven door positief te denken

Aangehaalde onderzoek (*):

Strack, F., Martin, L. L., & Stepper, S. (1988). Inhibiting and facilitating conditions of the human smile: A nonobtrusive test of the facial feedback hypothesis. Journal of Personality and Social Psychology, 54(5), 768.

Heb jij het gevoel wel wat ondersteuning te kunnen gebruiken in het aanpassen van je levensstijl?

Ja?

Maar geen zin om elke keer face to face af te spreken met een coach of mentor?

Dan kan een online coachingstraject je ongetwijfeld helpen.

Waar waar begin je?

Met het begin...

Hieronder vind je meer info.