Hoe omgaan met een slechte dag?

Hey WordFit'er,

Als je je beter in je vel wil voelen en wil gaan bruisen van energie maak je een proces door. Niet elke dag kan het dan even goed gaan…

Soms kan je het bijvoorbeeld ’s morgens wat moeilijk hebben. Misschien met je verkeerde been uit bed gestapt? Ook kan het af en toe wel eens voorvallen dat je gewoon algemeen een slechte dag lijkt te hebben.

Maar ik zou je toch willen oproepen je hier niet zomaar bij neer te leggen.

“Probeer op z'n minst om het tij te keren...„

Fré Heylen (oprichter WordFit)

Als je dan:

zoveel mogelijk positief denkt
gelooft dat het ook die dag wel goed komt
je ook bewust wat meer lacht

is de kans groot dat het ook die dag allemaal wel goed komt.

En zo zet je opnieuw een stap in de goede richting! Op naar een gezonder, energieker en dus fitter leven...

Vergeet niet dat alle kleine beetjes helpen en uiteindelijk bijdragen tot je uiteindelijke doel en succes.

Hier wil ik je ook nog enkele tips meegeven om komaf te maken met een slechte dag.

Het gaat om simpele dingen. Maar wel zaken die je makkelijk kan inzetten op zo’n slechte dag en die je gaan helpen om je gedachten en gevoelens te veranderen.

Door hetgene in je omgaat te veranderen kan je ook die slechte dag weer in de goede richting sturen. Ideaal toch?

Je gaat je eigen mindset gebruiken!

Maar hoe doe je dat? Je gaat je dag vanuit een ander standpunt bekijken.

Dit door jezelf enkele vragen te stellen:

Zal hetgene ik me nu minder goed door voel binnen 5 of 10 jaar nog belangrijk voor me zijn?
Wat kan ik nu uit deze situatie leren?
Is er eigenlijk iemand die er last van ondervindt? Buiten mezelf?
Ligt er in deze situatie misschien ook geen opportuniteit?
Welke kleine stap kan ik zetten om deze situatie om te keren?

Als je merkt dat het inschakelen van je geest niet helpt door het stellen van bovenstaande vragen, is het tijd om je lichaam in te zetten.

Doe enkele oefeningen, maak een wandeling, ga een toertje lopen, dans wat, … Daarna voel je je ongetwijfeld krachtiger.

Dit gaat je dus letterlijk en figuurlijk ‘sterken’ om er toch met een goede gemoed en ’n positieve vibe tegenaan te gaan. Je laadt jezelf bij wijze van spreke op met positieve energie!

Als de twee hierboven aangehaalde stappen niet helpen, kan je het ook gewoon aanvaarden dat je eens een slechtere dag doormaakt.

Door er geen extra aandacht aan te besteden ga je je negatieve negatieve gevoelens en/of gedachten ook niet sterker maken. Want vergeet niet: wat je aandacht geeft, groeit! Maar ook in de andere richting geldt dit hé. Bovendien verspil je er dan geen onnodige energie aan. Energie die je dan wel kan gebruiken voor andere dingen…

Bovendien gaat een slechte dag doormaken je ook helpen om de goede dagen harder te waarderen. Er zijn geen bergen zonder dalen! Laat een slechte dag dan gewoon maar een slechte dag zijn! That’s a part of life. Iedereen krijgt er wel eens mee te maken. Zelfs de meest succesvolle personen.

Wel wil ik er nog even aan toevoegen dat indien bepaalde negatieve gevoelens of gedachten blijven terugkomen je best verdere stappen onderneemt. Indien ze diepgeworteld zijn helpt het niet om ze te blijven onderdrukken en weg te duwen! Dat vormt dan geen blijvende oplossing.