Hey hey,
Hier vind je het recept van zelfgemaakte fruittaartjes. Gezonde fruittaartjes.
Zo nu en dan eens een lekker taartje kan wel smaken hé. En al helemaal als het nog een gezonde variant is.
Gezond alternatief voor een klassiek 'patéeke'
Ontdek hieronder het makkelijk te bereiden recept.
30 minuten
Dessert
Ingrediënten
Voor de bodem:
- 150 gram havermout
- 2 eiwitten
- beetje honing
Voor de topping:
- een yoghurtvariant (volle, Skyr, platte kaas, ...)
- fruit naar keuze
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 180 graden.
-
Meng de ingrediënten voor de bodem en maak er taartbodempjes van
-
Leg ze in de oven, op een rosster met bakpapier erop
-
bak ze 15 minuten
- ondertussen kan je je fruit snijden. Alles kan. Kiwi, appel met kaneel, druiven, ...
- Laat je bodem goed afkoelen
- Schep de yoghurt(variant) erop en beleg met het fijngesneden fruit
Zoals ik zei, super simpel om klaar te maken.
Heb jij dit recept uitgeprobeerd? Laat me dan onderaan deze pagina maar even weten wat jij ervan vond ;-)
Je kan dit gezonde fruiitaartje natuurlijk ook als ontbijt of tussendoortje eten.
Meer inspiratie?
DOWNLOAD HIER HET EBOOK 'OVERHEERLIJKE ONTBIJT-IDEEËN'
Grtjs,
Ook interessant...
Ontvang je gratis versie van de
"Overheerlijke ONTBIJT-ideeën".
Fitheid draait natuurlijk om nog meer dan om voeding...
Fit zijn betekent dat je gezond en energiek voelt. Dat je zoveel mogelijk energie en goesting hebt om die dingen die je wil en moet doen, om die zo goed mogelijk te doen.
Daarvoor zijn er 4 aspecten belangrijk, nl.
- voeding
- beweging
- rust/ontspanning
- mindset
Sinds 2011 begeleid ik mensen naar een fitte levensstijl. Zowel fysiek als mentaal.
In de praktijk merkte ik dat mensen heel hard waren geholpen met enkele simpele dingen.
Deze bundelde ik in 'The Basics' van de WordFit-academie.
Daarover vind je hieronder meer info...
Wil jij...
... een leven waarin je je goed voelt.
Goed voelt met wie je bent.
Met de keuzes die je maakt.
Een leven waaruit je zoveel als mogelijk kan uithalen...
Dat jij als je op je sterfbed kan terugkijken op zoveel mogelijk dingen die je met plezier deed.
Hiervoor is energie super belangrijk.
Ik help al sinds 2011 mensen om met meer energie door het leven te kunnen.
Uit de praktijk bleek dat mensen al mega hard geholpen zijn door rekening te houden met 2 dingen:
- ademhaling
- een correcte, neutrale, lichaamshouding
Die 2 zaken bundelde ik dan ook in de 2 Basismodules op de WordFit-academie.
Wil jij hier op je gemak wat meer over te weten komen?
Ontdek dan HIER meer over de WordFit-acadamie en wat dit voor jou kan betekenen.
Ontvang je gratis versie van de
"40 tips voor een fitter leven".
Abonneer je op m'n podcast-kanaal
Goed in je Vel-podcast
Reactie toevoegen