Doe dingen bewuster!

Hey hey,

Al even meegeven dat hetgene je hieronder meekrijgt ook kan bekijken in de video onderaan. Mocht je niet zo'n lezer zijn...

In een fitte levensstijl is het aangeraden om dingen bewuster te doen. Zo ga je ook meer genieten en laat dat nu eenmaal heel belangrijk zijn om je goed te voelen. 

Een paar keer per dag bewust aandacht schenken aan je ademhaling kan hierin een eerste belangrijke stap zijn.

Dit geef ik ook mee aan mensen die ik begeleid. Zowel persoonlijk als via online coaching. 

Daarnaast is het ook zo dat je dingen gewoon beter doet als je je concentreert op één ding tegelijk.

Wij, als mensen, zijn eigenlijk niet gemaakt om te 'multitasken'.

Als we meerdere dingen tegelijk doen nemen onze diep ingeslepen gewoontes het vaak sneller over. 

En laat nu net het hervallen in oude gewoontes niet zo interessant zijn als je je levensstijl wil aanpassen... 

Fitte groeten,

Frédéric Heylen (ook uw fitheidscoach)