Hoe vaak en aan welk tempo moet je nu lopen?

Hey WordFit'er,

Laat ik even beginnen met een open deur in te trappen... Als je wil fit worden is voldoende bewegen noodzakelijk! Lopen is hierbij een goede manier. Wel moet je er rekening mee houden dat hardlopen, zoals ik het onze Noorderburen zo graag hoor zeggen, een redelijk blessuregevoelige sport is. Vaak ook omdat mensen er niet goed voorbereid mee beginnen. Ze kopen een paar loopschoen (zelfs dat doet jammer genoeg niet iedereen) en denken dan dat ze vertrokken zijn... En dat is in 1e instantie ook wel zo. Tot er na een tijdje lichamelijke kwaaltjes optreden. Daarom ook creeërde WordFit het 'Fit to Run'-programma waarmee je je lichaam goed voorbereid om te lopen. Maar soit, dat is iets anders... Ik, Fré Heylen, krijg vaak de vraag van mensen: "Hoe dikwijls en aan welk tempo moet ik nu lopen?" Om een antwoord op deze vraag te geven bekijk je best even deze video. Daarin leg ik het je uit. En neen, je hoeft echt niet elke dag te gaan lopen. Zelfs langeafstandslopers niet. Mensen die een marathon aan het voorbereiden bijvoorbeeld. Zij durven al wel eens overdrijven en elke dag (of toch 5, 6 dagen op 7) te gaan lopen. Zij vergeten vaak dat rust ook super belangrijk is voor hun lichaam! En neen, je hebt heus geen hartslagmeter nodig om een duurtraining of een training met intervals af te werken... Ik raad mensen die begleid en die ofwel willen beginnen met lopen maar ook al meer ervaren lopers aan om te lopen volgens gevoelswaardes. Ontdek het allemaal in deze video 'Hoe vaak en aan welk tempo lopen?'. Veel kijkplezier en achteraf veel loopplezier. Ik hoop dat je er iets aan hebt!