Lessenreeks: 'Groepsrelaxatie met insteek van mindfulness'

• Controle krijgen over jezelf en je lichaam met behulp van klassieke ontspanningsmethodes.
  
  
• Het vergroten van je lichaamsbewustzijn.
  
  
• Meer tot jezelf komen door makkelijker je innerlijke gewaarwordingen te leren aanvoelen.
  
  
• Tot rust komen, ontspanning ervaren, verminderen van spanningsklachten.
  
  
• Via info, groepstraining, individuele zelftraining en bespreking van ervaringen komen tot een zelfstandige training die toepasbaar is in het dagelijkse leven.

Altijd maar denken... Precies geen rust kunnen vinden in je hoofd. Stress maar ook verdriet of andere (al dan niet weggestopte) angsten kunnen een enorme fysieke last opleveren. Hierdoor kan het zelfs zijn dat je niet meer vrij en correct kan bewegen. Met mogelijke lichamelijke klachten tot gevolg... Vaak proberen we ons hardnekkig een weg te ‘denken’ uit onze problemen waardoor we zowel fysiek als ook mentaal nog vaster komen te zitten. Stress... Voor je het weet kom je in een vicieuze cirkel terecht. Als dat het geval is spreken we van chronische stress. En die kan, naast het steeds maar piekeren, leiden tot heel wat van fysieke klachten. Slecht slapen, allerlei kleine of grote 'pijntjes' in je lichaam, ...

In deze 8-delige training helpen we je de moed te vinden om jezelf niet langer meer uit de weg te gaan. Gewoon onder ogen zien hoe het daadwerkelijk met je gesteld is. Hierdoor ga je makkelijker verstandige beslissingen kunnen nemen als het aankomt op 'voor jezelf zorgen'. Beslissingen die nauwer aansluiten bij jouw noden. Wil je fit worden en je dus beter in je vel voelen en bruisen van energie is het heel belangrijk te leren luisteren naar je lichaam... Er zit namelijk heel wat informatie verscholen in je lichaam! Maar je moet je natuurlijk wel bewust zijn van de signalen die je lichaam je geeft. Dit ga je leren. Door te onthaasten, eens durven stilstaan in plaats van altijd maar op die gaspedaal te drukken... Leren voelen en aandacht te geven aan wat er wel en niet is. Op die manier ga je veel makkelijker je lichaam en geest terug in balans met elkaar kunnen brengen. En daar ga je alleen maar voordelen uit halen!

Om dit alles te bekomen krijg je in deze lessenreeks een combinatie van ademhalingsoefeningen, relaxatieoefeningen en ontspanningsmethodes. Dit om dus meer aan te voelen wat jouw lichaam jou wil zeggen. Door regelmatig te oefenen leer je steeds beter aanvoelen hoe jij en je lichaam zich ontspannen en ga je alles wat je leert ook makkelijk thuis kunnen toepassen. Op momenten dat je bijvoorbeeld eens een persoonlijke crisismoment doormaakt...

• Controle krijgen over jezelf en je lichaam met behulp van klassieke ontspanningsmethodes.
  
  
• Het vergroten van je lichaamsbewustzijn.
  
  
• Meer tot jezelf komen door makkelijker je innerlijke gewaarwordingen te leren aanvoelen.
  
  
• Tot rust komen, ontspanning ervaren, verminderen van spanningsklachten.
  
  
• Via info, groepstraining, individuele zelftraining en bespreking van ervaringen komen tot een zelfstandige training die toepasbaar is in het dagelijkse leven.

Deze 8-delige lessenreeks is toegankelijk voor:

• Personen die het gevoel hebben geleefd te worden. Onder andere door hun emoties.
  
  
• Personen die regelmatig lichamelijke onrust, spanningen en/of stress ervaren. Denk aan symptomen van concentratieproblemen, angstklachten, burn-out, slaapproblemen, pijn aan nek en schouders, hyperventilatie, ... 

Deze training gaat door in de WordFit-studio. Telkens op donderdagavond van 19.30u tot 20.30u

De kostprijs is 149 euro.

Tanja De Backer (relaxatietherapeut, psychomotorisch therapeut gespecialiseerd in angst en depressie, mindfulnesstrainer)

Wil jij de constante drukte van het leven ook eventjes achter jou laten en leren om bewust de tijd te nemen tot rust te komen? Schrijf je dan hieronder in voor deze lessenreeks 'Groepsrelaxatie met insteek van mindfulness'.

Tot binnenkort!