Spelen als oplossing voor depressie

Het tegenovergestelde van depressie?

Spelen.

Neen, dat verzin ik niet.

Dit is een uitspraak van Dokter Stuart Brown.

Die weidde zijn carrière aan onderzoeken naar spelen en meer dan 6000 casussen documenteerde.

Dit is interessant gezien het feit dat de hoeveelheid depressies enorm is toegenomen.

Een oorzaak hiervoor is dat er steeds minder sprake is van intrinsieke motivatie.

De activiteit en het doel zijn steeds minder met elkaar verweven.

Meer en meer staat het doel voorop en is de activiteit slechts een middel om dit doel te bereiken. 

Maar dus spelen...

Spelen is een activiteit zonder specifiek doel maar wel plezier en betrokkenheid.

Zonder doel sinds activiteit zelf het doel.

Dit is waardevol in een maatschappij waarin het hebben van veel verplichtingen en het gegeven dat alles een doel moet hebben steeds vaker de norm is.

Als je zo moe bent van alle activiteiten die je hebt ‘moeten’ doen, dan plof je je neer in de zetel en laat je je entertainen. 

Dat is echter niet hetzelfde als spelen. Dat vraagt namelijk een fysieke activiteit, terwijl TV kijken duidelijk passief is.

Het helpt de geest leeg maken. Maar niet floreren en dus het hoger scoren op tevredenheid, geluk en het zien van betekenis in het leven.

Het doen van dingen waarbij de activiteit belangrijker is dan het doel, zou dus wel eens een belangrijker remedie kunnen zijn voor depressies (en burnouts, want daartussen is nu eenmaal een grote overlap.)

Een onderdeel van m’n Live the Life You Want-programma is dus om m’n cliënten te leren ontdekken welke activiteiten ze kunnen doen zonder specifiek doel.

Om terug te leren spelen.

Benieuwd naar meer? Ontdek HIER meer over het Live the Life You Want-programma.