Laat je niet tegenhouden door beperkende gedachten

Hey hey,

Allereerst wil je al even meegeven dat als jij niet zo'n lezer bent, je onderaan dit artikel ook een video terugvindt waarin ik zo goed als alles wat ik hieronder meegeef uitleg.

Daarnaast...

Ik veronderstal dat het feit dat jij hier nu bent betekent dat je beseft dat ook jij beperkende gedachten hebt. Overtuigingen die je belemmeren de beste versie van jezelf te worden.

Ok, toegegeven: dat klinkt misschien wat cliché. "De beste versie van jezelf worden...". Maar ik ben er wel van overtuigd dat het belangrijk is om te streven naar een leven waaruit je het maximale kan halen.

Zoveel mogelijk de 'juiste' dingen doen zodat jij je beste 'werk' kan leveren voor zij die er om geven.

Dat als je je op de sterfbed ligt, je kan terugkijken met trots.

Daarvoor helpen beperkende of belemmerende gedachten niet echt.

Er zijn heel wat verschillende beperkende overtuigingen.

Deze kunnen over jezelf. Denk aan:

Ik ben niet goed genoeg.
Ik kan dat niet.
Ik mag geen fouten maken.
Ik moet perfect zijn.
Ik ben niet belangrijk.
Ik ben te lelijk. Te dik of te dun.
....

Maar beperkende gedachten kunnen ook te maken hebben met je omgeving.

Voorbeelden hiervan zijn:

Dat zit gewoon (niet) in de familie...
Wij praten nooit over gevoelens.
Wij zijn nu eenmaal maar simpele mensen.
Die heeft makkelijk spreken. Ik ben niet in zo'n welstellend gezin geboren en zal het nooit zo goed hebben.
...

Ook al beperken dit soort gedachten of overtuigingen je in je groei, soms kunnen ze ook als veilig aanvoelen.

Ze bieden ergens een vorm van zekerheid. Een soort van houvast.

Beperkende gedachten zijn natuurlijk het perfecte excuus om niet te hoeven veranderen.

En dat hoeft ook niet per se. Het kan perfect zijn dat jij je ideale leven al leidt. Dat je niet wil veranderen en alles van een leien dakje loopt.

Maar ik merk bij het coachen van mensen dat er toch nog heel veel mensen zijn die verandering willen.

Maar toch ergens een soort van zelfsaboterend gedrag vertonen.

Voor sommigen zijn die beperkende overtuigingen echt een vorm van beschermingsmecahanisme.

Lekker veilig.

“Het loslaten van een beperkende gedachte is dus vaak best wel spannend.„

Frédéric Heylen

Vaak is het zo dat beperkende gedachten zich als het ware vermommen als absolute waarheden.

Dat jij ze gewoon als echt aanziet. Omdat je niet beter of anders weet.

Dit komt vaak doordat beperkende gedachten al ontstaan zijn in je jeugd. Toen je nog een kind was.

Het zou dus zo maar kunnen zijn dat die beperkende overtuigingen voor jouw gevoel feiten zijn.

Als je echt durft te voelen wat je te voelen hebt, je niet langer verschuilt voor datgene je echt wil en wie jij echt bent, dan kan er iets heel moois gebeuren.

Dan kan jij je ontdoen van je beperkende gedachten en er vol tegenaan gaan...

Ik zou je willen uitnodigen om even te gaan zitten.

Op je gemak. In een veilig aanvoelende omgeving.

Zet je ook in een comfortabele houding. Wat goed voor je aanvoelt.

Probeer eens volgende stappen te doorlopen:

Denk voor jezelf eens na: Welke beperkende gedachte heb ik?
Als je die voor jezelf hebt bepaald, sluit dan even je ogen.
Ga terug in de tijd. Zoek verbinding met jezelf.
Denk er over na wanneer, hoe, door wie/wat, ... die beperkende gedachte ontstond.
Voel opnieuw wat je toen voelde.
Zeg nu tegen jezelf: "Hey [jouw naam], stop met die bullshit. En dan de ontkrachting van je beperkende gedachte."

Zo zeg ik dus soms nog, als ik voel dat het nodig is, tegen mezelf: "Heylen, zotteke, stop met die bullshit. Ik ben wel goed genoeg."

Wat je eigenlijk doet is je beperkende overtuiging herkaderen. 'Reframen'.

Ik zou je echt willen aanraden dit eens uit te proberen.

En laat me maar even weten wat dit met je heeft gedaan. Dit kan door HIER even de contactpagina in te vullen of onderaan deze pagina je reactie achter te laten.

En zoals bovenaan dit artikel al meegegeven, leg ik je dit alles ook nog even uit in deze video.

Veel kijkplezier.

Ik kan me perfect voorstellen dat dit het aanpakken van je beperkende overtuigingen wel wat angsten met zich meebrengt.

Bijvoorbeeld angst voor het onbekende. Angst voor verandering.

Maar houd hierbij in gedachte dat angst de grootste blokkage is van groei.

En zoals ik zo vaak tegen m'n coachingsklanten zeg:

“"De moeilijkste beslissingen maken je leven achteraf het makkelijkst."„

.

Dus laat je niet tegenhouden door het ongemak van je angsten.

Vaak is zelfs zo dat de gedachte waarmee je jezelf belemmert juist de voedingsbodem is voor je angsten. Of voor obsessies, depressies en zelfs verslavingen.

Durf dus te voelen.

Ga terug naar dat moment waarop je beperkende overtuiging ontstond. En ontkracht deze.

Het gaat je alleen maar goed doen ;-)

Veel succes ermee!

Heb je trouwens het gevoel hierbij wat ondersteuning te kunnen gebruiken?

Laat dan even van je horen... Ik help je met veel plezier!

Grtz,

Fré Heylen