Allereerst... Wat is SMOG
Het woord SMOG is een samenvoeging van de Engelse woorden 'smoke' (rook) en 'fog' (mist).
Het verwijst naar het beeld van grauwe gassen waarmee smog vaak geassocieerd wordt en vaak ook gepaard gaat.
Maar eigenlijk is smog lang niet altijd zichtbaar.
De opstapeling van fijne stofdeeltjes wordt veroorzaakt door het verkeer, de industrie, de verwarming van gebouwen en de landbouw.
Wanneer kondigt men het smogalarm af?
De regelgeving rond het afkondigen van een ozonalarm is Europees vastgelegd. Bij een ozonwaarde van meer dan 180 microgram per kubieke meter lucht (ook wel een pollutiepiek genoemd) is de regering verplicht de bevolking hiervan op de hoogte te stellen.
In Vlaanderen wordt het smogalarm van kracht wanneer gedurende minstens twee opeenvolgende dagen een fijn stofconcentratie van PM10 van 70 mg/m3 wordt verwacht, de maximumsnelheid op de snelwegen en verschillende ringwegen teruggebracht van 120km/u naar 90 km/u.
De luchtkwaliteit is dus nog slechter dan anders doordat er weinig wind is en een grote temperatuursinversie.
Gelukkig is dit is een bijzonder weerfenomeen.
‘Bijzonder’ brengt dus met zich mee dat het niet zo heel vaak voorkomt.
Is het verstandig om te sporten wanneer het smogalarm van kracht is?
Als we sporten ademen we per minuut aan een hogere snelheid in.
Gevolg is dus dat we meer lucht inademen.
In normale omstandigheden zorgt inademing door de neus ervoor dat de vervuiling voor een stuk wordt gefilterd.
Maar wat als deze lucht van uitzonderlijk slechte kwaliteit is?
Dan kan het leveren van fysieke inspanningen leiden tot volgende negatieve gevolgen:
- Er komen meer smogdeeltjes dieper in de longen terecht waardoor de luchtwegen geïrriteerd kunnen raken. Dit kan leiden tot hoesten, een droge keel, een benauwd gevoel en pijn in de borststreek. Op de lange termijn kunnen mensen kortademig worden.
- Irritatie van de neus en ogen.
- Eventuele duizeligheid.
- Mensen met astma lopen de kans vaker een astma-aanval te krijgen.
- Mensen met hart- en vaatziekten kunnen ernstigere klachten krijgen.
Sporten met smogalarm?
Algemeen wordt aangeraden om geen zware inspanningen te leveren bij te hoge concentraties fijn stof in de lucht.
Verstandig is dus om zolang het smogalarm van kracht is niet te sporten!
Dit geldt zeker voor jonger kinderen, bejaarden en personen met gevoelige luchtwegen (denk aan astma, COPD of in de nasleep van corona).
Eigenlijk ook niet binnenshuis want het is gebleken dat de luchtkwaliteit binnen- of buitenshuis niet zo veel verschilt.
Al is het natuurlijk wel verstandig en niet te lang aan één stuk te zitten. Langdurig zitten is nu eenmaal heel slecht voor ons.
Ook interessant...
Abonneer je op m'n podcast-kanaal
Goed in je Vel-podcast
Reactie toevoegen