Sport je al regelmatig? Maar geraak je maar niet verlost van dat buikvet? Of wil je je uithouding nog verbeteren? Lees dan zeker verder!
WordFit ondersteunt en helpt je bij deze trainingsmethode die zijn effectiviteit heeft bewezen bij zowel mezelf, Frédéric Heylen (oprichter WordFit) alsook bij heel wat andere (top)sporters. Hier kan je het dagboek lezen dat ik bijhield tijdens de 10 dagen dat ik de Sportvasten-trainingskuur volgde. Onderaan deze pagina vind je ook nog een link naar een artikel over getuigenissen van enkele beroeps sporters die hun voordeel haalden uit deze trainingsmethode.
Hieronder vind je meer info over hetgene Sportvasten exact inhoudt.
De sportvasten methode, van suiker naar vetverbranding.
Sportvasten is een unieke en krachtige trainingsmethode gericht op het beïnvloeden van uw stofwisseling, zodat er een duurzame switch van suiker- naar vetverbranding tot stand komt. Deze "metabole switch" wordt bereikt door een specifieke combinatie van voeding, vasten, suppletie en sporten toe te passen.
Door de metabole switch wordt het lichaam zodanig geprikkeld, dat het meer energie uit vet gaat halen en minder uit suiker. Met als gevolg een afname van overtollig vetweefsel en een verminderde behoefte aan suiker. Het resultaat van de switch is verbluffend: u wordt blijvend fitter, slanker en vitaler in 10 dagen! Na de kuur van 10 dagen blijft het resultaat behouden door een aantal eenvoudige richtlijnen op te volgen ("Keep the Switch").
Onder begeleiding word uw sportvastentraject op maat samengesteld, passend bij uw behoeften en mogelijkheden. Door deze persoonlijke begeleiding bent u er van verzekerd dat de kuur correct wordt uitgevoerd en dat het maximale resultaat wordt bereikt.
Indien u lichamelijk en geestelijk gezond bent, bereid bent om te blijven sporten en rekening kunt houden met voedingsaanpassingen, is Sportvasten dé manier voor het bereiken van een blijvend slank, fit en vitaal leven.
Check zeker ook de website van Sportvasten: www.sportvasten.be
De "Prepare for the Switch" fase
Voordat u een sportvastenkuur kunt doen, moeten uw lichaam en geest voldoende voorbereid zijn. Om te kijken of u klaar bent voor een sportvastenkuur, kan u de geschiktheidstest doen. Door een aantal vragen te beantwoorden krijgt u een goed beeld wat ervoor nodig is om te kunnen Sportvasten en of u bereid bent dit te gaan doen. Neem zeker ook eens het dagboek door dat ik bijhield toen ik het Sportvasten-trainingsprogramma volgde. Veel leesplezier!
Als u er nog niet klaar voor bent, en u wilt wel gaan Sportvasten dan kan ik u helpen het juiste conditieniveau te bereiken. Ook kan ik u adviseren hoe je om kunt gaan met eventuele ziekte of medicatie.
Belangrijk is in ieder geval dat uw fysieke conditie goed genoeg is om 20 tot 30 minuten op een goede intensiteit te kunnen trainen, dat u niet ziek bent en dat u voldoende tijd en rust kunt nemen om de kuur uit te voeren. Zeker tijdens de vastendagen (1 tot 3 vastendagen per kuur) en de laatste afbouwdag is het verstandig het zeer rustig aan te doen. Daarnaast is het belangrijk dat uw lichaam voldoende voedingsstoffen (vitaminen, mineralen en eiwitten) binnen heeft om het ombouwproces (van suiker- naar vetverbranding) uit te kunnen voeren. Zodra u goed voorbereid bent, kan u gaan beginnen aan de daadwerkelijke Sportvastenkuur.
Hier vind je nog:
- meer informatie over het wetenschappelijk onderzoek naar de resultaten van Sportvasten aan de Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken: http://www.wordfit.be/blog/wordfit/wetenschappelijk-onderzoek-naar-effecten-sportvasten-saarbrucken-duitsland
- een getuigenis (de onderste bij 'Personal Coaching') van iemand die het Sportvasten-trainingsprogramma volgde via WordFit.
- link naar 2 onlangs verschenen artikels in De Telegraaf, een krant in Nederland. Beiden gaan over de toepassing van sportvasten in de sport, gericht op het afslanken en verbeterde sportprestaties. De ene is een getuigenis van het Belkin-wielerteam (voormalige Rabobank), het andere van de trainer van FC Twente. Lees het hier.
Wil je gewoon extra informatie voor je aan de slag gaat?
Vul hier even je gegevens in en dan bekijken we samen hoe we je best kunnen helpen om fit te worden.
