Er zitten heel wat voordelen aan het eten van een mango. WordFit zet er enkele voor u op een rijtje:
- zit boordevol vitaminen en mineralen (o.a. calcium, magnesium, grote hoeveelheid ijzer en vitamine C die dan op zijn beurt het lichaam weeral helpt ijzer uit ander voedsel op te nemen.
- bevat Fenol, een anti-oxidant dat de kans op (galblaas)kanker zou verminderen
- het zou er voor zorgen dat je huid zachter wordt en meer glans krijgt. Mede doordat het eten van mango's verstopte huidporien zou helpen openen.
- mango bevat tryptofaan. Dit is een essentieel aminozuur dat ook wel eens het gelukshormoon wordt genoemd.
- het eten van een mango zou zelfs een positeif effect hebben op je seksleven doordat het heel wat vitamine E bevat. Deze vitamine bevordert de hormonen die invloed hebben op je libido.
Een lekker en snel te bereiden tussendoortje is het volgende:
Snij een mango in kleine blokjes (hoe je dit gemakkelijk doet zie je hier), verpulver er 2 rijstwafels bij en meng dit geheel met yoghurt (dit kan of dierlijke, of soja-yoghurt zijn). Optioneel kan je er bijvoorbeeld nog wat zaden bijdoen (de gezondheidsvoordelen hiervan kan je hier lezen). Een heerlijk en gezond gerechtje!
Smakelijk!!
Gerelateerde artikels:
Deze informatie maakt deel uit van het WordFit-voedingsplan. Wil je je hiervoor inschrijven? Dat kan via deze link.
Abonneer je op m'n podcast-kanaal
Goed in je Vel-podcast
Reactie toevoegen