Maandag 1/10/2012

Vandaag begin ik aan een 3-daagse mini-kuur van Sportvasten. Dit om mijn lichaam (en dan vooral mijn hersenen) nogmaals te herinneren aan de switch die ik tijdens de Sportvasten-kuur heb gemaakt van suiker- naar vetverbranding. Zo’n 3-daagse mini-kuur bestaat uit afbouwdag 2, 1 vastendag en de 2e opbouwdag van de volledige 10 daagse trainingskuur. Ik mag dus de komende 3 dagen maar maximum 20 tot 30 minuten sporten. Maar je haalt de trainingsprikkel uit het niet eten. Daardoor heeft deze training  van 30 minuten het effect van 35-40 kilometer lopen. Ik ben zo goed geweest met de 10-daagse kuur dat ik nu nog een mini-kuur inlas. Normaal ga ik binnen 2 weken dan echt de supercompensatie (benaming in de trainingsleer dat je lichaam na een trainingsimpuls  de neiging heeft om zich te herstellen boven het oorspronkelijke niveau) ervaren. Ideaal dus!

Vanmorgen at ik 2 stuks fruit en 150ml fruitsap. Andere dagen eet ik ook vaak enkele stukken fruit maar dan normaal wel met yoghurt en zaden en/of noten. Dus dat valt wel mee. Vanmiddag mocht ik dan 200 gram gewokte groentes eten en nadien 50 gram pistachenoten. Ook dit eet ik wel vaker. Al weeg ik dan de groenten en pistachenoten niet echt meer af! En vanavond dan 150ml groentesoep. Ik heb wel echt het gevoel (en dat heb ik wel vaker sinds ik Sportvastte): “Ik heb toen die 10 dagen overleefd met toch wel redelijk vaak ’n hongergevoel, ik overleef het nu ook wel!”. Het geeft je een heel andere kijk op eten.