Vandaag ging ik normaal een rustdagje inlassen maar ik kon het toch niet laten. Ben vanmorgen klein toereke gaan doen…
Rustig opgewarmd en dan telkens de snelheid klein beetje opgebouwd. Naar een aangenaam maar toch stevig tempo. Maximale snelheid was 14,9km/u maar kwam uiteindelijk uit op ’n gemiddelde van 12,6km/u. Juist 45 minuutjes gelopen dus dat komt dan neer op ’n afstand van 9,4km. Klein maar goei toertje. M’n gemiddelde hartslag was trouwens 152.
Gisteren trouwens super interessante les gehad over voeding en dan vooral supplementen. Vooral deze dan waarvan het effect bewezen is. Want er is tegenwoordig zo’n ‘overaanbod’ dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Zeer interessant voor mezelf en deze voorbereiding, maar uiteraard ook bij het begeleiden van de sportende medemens. Al moet je er toch nog altijd vanuit gaan dat de basis voor gezond sporten ligt bij: eten, drinken, trainen en rusten (al zeg ik dus allesbehalve dat mensen ook daar begeleiding bij nodig hebben). Alleen als je een serieuzer doel ambieert kunnen voedingssupplementen zeker nuttig zijn!
Morgen intervaltraining…
Abonneer je op m'n podcast-kanaal
Goed in je Vel-podcast
Reactie toevoegen