Gisteren een rustdagske ingelast. Al moet ik toegeven dat het eerder te maken had met alles inpakken, auto inladen, toch wel tijdje in auto, … We zijn tot en met zondag aan zee, vandaar. Ik heb m’n loopschoenen meegenomen. Ik ga proberen toch enkele keren te lopen. Al zal dat niet makkelijk worden…
Vandaag over het strand tot aan het Zwin gelopen. Ik loop dan juist op de rand van het natte zand. Dit is toch iets harder dan echt in het losse zand lopen. En ook hier zak je wel al wat in. Is toch wel redelijk vermoeiend maar oooh zo relaxed (tegenstrijdig?) en mooi. Vlak naast het water lopen, zalig…
!!! TIP: loop af en toe op het strand. Dit is een super goede training om kracht op te bouwen in je voeten en onderbenen. Maar loop geen al te grote afstanden en niet te snel. Loop zeker niet enkel op het strand want dan kan het al snel belastend worden voor je achillespezen en gewrichten. !!!
M’n hartslagmeter deed raar. Ik vrees dat het batterijke aan vervanging toe is. Hartslagwaarden heb ik dus niet maar het was 3,4km en daarover heb ik 18min 07sec. gelopen. Een gemiddelde van 11,4km/u.
Terug ben ik via den dijk gelopen. De afstand was dus hetzelfde (=3,4km), maar deze keer op verharde ondergrond. Dat resulteerde in een tijd van 16min 23sec. en een gemiddelde snelheid van 12,6km/u.
Toch al één keer gelopen… Goed zo. Nu proberen de komende dagen nog eens een langere afstand te lopen. De Rikke (looppartner voor Istanbul) belde me dat hij per ongeluk 27km had gelopen omdat hij afslag over de Schelde had gemist… Ik heb nog nooit 27km aan één stuk in m’n leven gelopen… Oei oei! De marathon is er binnen 2 maanden…
Abonneer je op m'n podcast-kanaal
Goed in je Vel-podcast
Reactie toevoegen