Usain Bolt geeft aan hoe belangrijk slapen is...

Als je je goed in je vel wil voelen en wil bruisen van energie, kortom wil fit worden en blijven, is voldoende slapen super belangrijk! Ook Usain Bolt, de Jamaicaanse spurtbom zei ooit dat slapen voor hem super belangrijk is. Hij deed volgende uitspraak: "Sleep isextremely important to me- I need to rest to recover in order for the training I do to be absorbed by my body." Als je hebt gesport is het uiteraard heel belangrijk om je lichaam te laten herstellen en dat kan op geen betere manier dan door te slapen. Maar zelfs als je niet hebt gesport is slapen belangrijk. Je mag niet vergeten dat je lichaam, maar ook bijvoorbeeld je hersenen, elke dag duizenden prikkels te verduren krijgen. De impact hiervan is niet te onderschatten. En om hiervan te herstellen is rusten, en dan nog best slapen, de oplossing. Dus kruip er vanavond zeker maar eens op tijd en geniet van (je herstel tijdens) het slapen. Morgen ben je dan weer helemaal klaar op vol nieuwe energie de dag in te springen. Wat zeker ook kan helpen is vlak voor je gaat slapen (en eigenlijk ook best als je wakker wordt) nog even op je ademhaling te letten. Dit gaat je algemene gezondheid en fitheid sowieso ten goede komen. Hoe je dit best doet lees je hier. Veel succes ermee en geniet ervan!