Nieuwe reeks "Fit-to-Run"-sessies

WordFit en Hans Van den Brande (De Studio Heist) sloten vorige week de vorige lessenreeks "Fit-to-Run" af.  Via deze link vind je enkele foto's van de 1e reeks "Fit-to-Run"-sessies. Nu donderdag starten we met een nieuwe reeks sessies.

"Fit-to-Run": ook iets voor u?

Loop je al regelmatig, wil je vooruitgang boeken maar zeker ook niet geblesseerd raken? Dan zijn de "Fit-to-Run"-sessies zeker iets voor jou!

Achtergrond

Lopen kan heel belastend zijn voor je lichaam. Zeker als je lichaam hier niet klaar voor is. Het is dan ook niet verwonderlijk dat heel wat joggers geconfronteerd worden met verschillende blessures. Van de “start-to-run”-joggers tot heel geoefende marathonlopers, velen krijgen (of hebben) er reeds mee te maken.

Verkeerd bewegen is samen met het volume van training een van de grootste risicofactoren op blessures.

Inhoud "Fit-to-Run"-sessies

In de Fit-to-Run les pakken we het probleem van verkeerd bewegen aan (les 1-6). Met de juiste oefeningen maken we het lichaam juist krachtiger en leren we het lichaam juist bewegen in het looppatroon. Zo zullen de gewrichten juister sporen, minder verkeerde wrijving krijgen en zal je lichaam zuurstofefficiënter met zijn bewegingen leren omgaan. Daardoor verklein je de kans op blessures en wordt je ook krachtiger en sneller. In een 2de fase (les 7-10) gaan we verder in op een verantwoorde opbouw en leer je hoe je verantwoord en met afwisseling je loopvolume kan opbouwen.  Van beginner tot geoefende loper, iedereen haalt voordeel uit de Fit-to-Run les.

Concreet

Wanneer? De lessenreeks (10 sessies) start op donderdag 6 juni om 19.30u.

Locatie: De Studio Heist; Mechelsesteenweg 115; 2220 Heist o/d Berg

De prijs bedraagt 99€ voor 10 lessen.

Maximum 12 deelnemers.

Interesse? Stuur even een mail naar info@wordfit.be (zo kunnen we op voorhand beter inschatten hoeveel personen we kunnen verwachten).