Deze maand bereikten we het maximaal aantal inschrijvingen voor het online Relaxatie-programma. We zetten hier een limiet op omdat we de online coaching toch persoonlijk willen houden...
Op deze pagina kan je je al pre-registreren. Vul hiervoor onderaan je gegevens even in.
Waarom zou je pre-registreren?
Dan wordt jij in de loop van deze maand verder op de hoogte gehouden. Zonder je te spammen hoor. Wees gerust! Dat hebben we zelf ook niet graag.
Maar op die manier vergroot je voor jezelf wel de kans om volgende maand effectief te kunnen deelnemen aan deze online lessenreeks! Want, nogmaals, het aantal inschrijvingen is beperkt. 'First come, first serve...'
Heb jij wel eens last van één van volgende dingen? Stress, slapeloosheid, pijn aan nek en/of schouders, ...
Dan is het online Relaxatie-programma zeker iets voor jou!
Benieuwd? Lees er hieronder nog wat meer over.
Is dit herkenbaar?
Altijd maar denken... Precies geen rust kunnen vinden in je hoofd.
Stress maar ook verdriet of andere (al dan niet weggestopte) angsten kunnen een enorme fysieke last opleveren. Hierdoor kan het zelfs zijn dat je niet meer vrij en correct kan bewegen. Met mogelijke lichamelijke klachten tot gevolg...
Vaak proberen we ons hardnekkig een weg te ‘denken’ uit onze problemen waardoor we zowel fysiek als ook mentaal nog vaster komen te zitten. Stress... Voor je het weet kom je in een vicieuze cirkel terecht. Als dat het geval is spreken we van chronische stress. En die kan, naast het steeds maar piekeren, leiden tot heel wat van fysieke klachten. Slecht slapen, allerlei kleine of grote 'pijntjes' in je lichaam, ...
Wat kan je verwachten?
Met het online Relaxatie-programma helpen we je de moed te vinden om jezelf niet langer meer uit de weg te gaan. Gewoon onder ogen zien hoe het daadwerkelijk met je gesteld is. Hierdoor ga je makkelijker verstandige beslissingen kunnen nemen als het aankomt op 'voor jezelf zorgen'. Beslissingen die nauwer aansluiten bij jouw noden.
Wil je fit worden en je dus beter in je vel voelen en bruisen van energie is het heel belangrijk te leren luisteren naar je lichaam... Er zit namelijk heel wat informatie verscholen in je lichaam! Maar je moet je natuurlijk wel bewust zijn van de signalen die je lichaam je geeft. Dit ga je leren. Door te onthaasten, eens durven stilstaan in plaats van altijd maar op die gaspedaal te drukken... Leren voelen en aandacht te geven aan wat er wel en niet is. Op die manier ga je veel makkelijker je lichaam en geest terug in balans met elkaar kunnen brengen. En daar ga je alleen maar voordelen uit halen!
Om dit alles te bekomen krijg je in deze lessenreeks een combinatie van ademhalingsoefeningen, relaxatieoefeningen en ontspanningsmethodes. Dit om dus meer aan te voelen wat jouw lichaam jou wil zeggen. Door regelmatig te oefenen leer je steeds beter aanvoelen hoe jij en je lichaam zich ontspannen. Je krijgt alle info online mee aan de hand van geluidsfragmenten maar ook afdrukbare teksten en opdrachtjes. Allemaal dingen die jij makkelijk thuis kan toepassen. Als het jou uitkomt... Bijvoorbeeld op momenten dat je eens een moeilijk moment doormaakt...
Doelstelling van het online Relaxatie-programma?
- Controle krijgen over jezelf en je lichaam met behulp van klassieke ontspanningsmethodes.
- Het vergroten van je lichaamsbewustzijn.
- Meer tot jezelf komen door makkelijker je innerlijke gewaarwordingen te leren aanvoelen.
- Tot rust komen, ontspanning ervaren, verminderen van spanningsklachten.
- Via de meegekregen info en zelftraining komen tot een zelfstandige training die toepasbaar is in het dagelijkse leven.
Kan jij je hier in vinden?
- Het gevoel te hebben geleefd te worden. Onder andere door je emoties....
- Ervaar jij regelmatig lichamelijke onrust, spanningen en/of stress? Concentratieproblemen, angstklachten, burn-out, slaapproblemen, pijn aan nek en schouders, hyperventilatie, ...
Vind je dit alles interessant? Wil jij de constante drukte van het leven ook eventjes achter jou laten en leren om bewust de tijd te nemen tot rust te komen?
Preregistreer je dan hieronder.
Tot binnenkort. We houden contact.
Fitte groeten,
Frédéric Heylen (ook uw fitheidscoach) en Tanja De Backer (relaxatietherapeut, psychomotorisch therapeut gespecialiseerd in angst en depressie, mindfulnesstrainer)
