Het altijd perfect willen doen... Hoeft echt niet!

Wanneer je een duidelijk doel voor ogen hebt, je echt gemotiveerd bent om met de info die je meekrijgt (bijvoorbeeld door je in te schrijven voor de WordFit-academie) aan de slag te gaan en ook heel hard je best doet kan het wel eens frustrerend zijn als je dan eens een moeilijke periode beleeft.

Als je dan enkele ‘misstappen’ begaat op één van de vier aspecten om fitter te worden, loop je het risico om er gewoonweg helemaal mee te kappen.Of toch dat je serieus begint te twijfelen aan jezelf. “Kan ik het wel?” 

Natuurlijk is het leuker dat alles wel de ganse tijd vlot gaat. Dat brengt gevoelens zoals veiligheid, zekerheid en controle mee. Dat is altijd leuk.

Maar het gaat over het aanpassen van vaak hardnekkige gewoontes. En dan is het niet zo vreemd hoor dat niet alles altijd loopt zoals gepland. Of zoals je hoopte. 

Wat wel heel belangrijk is, is dat je je bewust bent van het feit dat het normaal is dat je wel eens een misstap begaat of dat je eens een moeilijkere periode doormaakt.

Je uiteindelijke succes hangt niet af van het al dan niet maken van een misstap.

Je moet je er bij neerleggen dat een tocht naar een gezonder, energieker en dus fitter leven niet over één nacht ijs gaat en ook helemaal niet perfect is. Dat kan nu eenmaal niet. Het gebeurt met vallen en opstaan. 

Hoe je nadien omgaat met ‘n moeilijkere periode of het ‘eens zondigen’, dat is veel belangrijker.

Ook je kijk hierop moet je misschien maar eens aanpassen…

Een gebeurtenis is pas een gebeurtenis vanaf het moment dat jij er een bepaalde betekenis aan geeft.

Door iets wat jij doet te omschrijven als ‘gewenst’ of ‘minder gewenst’ en niet langer als ‘juist’ of ‘fout’ ga je er door een andere bril naar kijken.

Als je eens iets ongewenst doet kan je dit als een eindpunt zien. Al de dingen die je tot nu toe wel goed deed naar de vuilbak verwijzen en een pak koekjes nemen om jezelf te troosten. Of je bekijkt het als een leermoment. Je komt er voor jezelf weeral achter waar jouw moeilijkheden liggen. En dat kan je als iets positiefs zien.

Door een misstap te begaan kan je dus alerter worden voor je eigen valkuilen en wat wel en wat niet voor je werkt. Op die manier kan je weeral wat wijzer je weg naar een gezonder, energieker en dus fit leven verder zetten.

Ok, jezelf een doel stellen is natuurlijk goed. Maar jezelf doodstaren op dat gewenste eindresultaat is jezelf tekort aan doen.

Houd er ook rekening mee dat niet elke vooruitgang zichtbaar is. Gaandeweg het proces naar een gezonder, energiker en dus fit leven je valkuilen leren kennen is ook vooruitgang boeken.

De draad weer oppikken nadat je eens gezondigd hebt is ook progressie maken. Want dat deed je in het verleden misschien niet.

Blijven 'investeren' in je doelstelling op lange termijn zonder dat je iets zichtbaars ziet veranderen is ook vooruit gaan.

Eens een misstap begaan of een moeilijkere periode doormaken en dit niet om den duur niet meer aanzien als een drama maar gewoon als een fase die je door moet, is ook progressie.

Ik zou je dus willen oproepen bewust het gegeven ‘succes’ te herdefiniëren.

Zie het niet alleen als het behalen van je ultieme doel zonder enig moeilijk moment onderweg.

Maar focus je in plaats daarvan meer op kleine tussenstapjes die ook een succes kunnen betekenen en er op wijzen dat je vooruitgang boekt. 

Laat het streven naar het altijd perfect willen doen wat meer los.

Hiervoor wil ik je nog enkele tips meegeven.

• Stilstaan bij wat je al wel bereikt hebt
  
  Vooruit kijken is natuurlijk goed. Maar soms kan het je ook helpen om eens terug te kijken naar de dingen die je al bereikt hebt. En dat gaat veel verder dan enkel fysieke zaken. Ook op gebied van je mindset kan je al dingen hebben bereikt. Met een positievere kijk naar het leven kijken, jezelf wel OK vinden zoals je bent, jezelf durven zijn en bijvoorbeeld met meer zelfvertrouwen door het leven gaan zijn vormen van vooruitgang die niet uit te drukken zijn in een getal op de weegschaal maar er wel toe bijdragen dat je je beter in je vel voelt.
   
  
  
• Stop met jezelf te vergelijken met anderen
  
  Iedereen legt in zijn of haar leven een bepaalde weg af. Die route is voor iedereen anders en dus uniek. Zelfs je goed in je vel voelen heeft voor velen een andere invulling. Op weg daar naar heeft ook iedereen af te rekenen met andere moeilijkheden. De timing en planning op weg naar je doel is dus ook anders dan bij iemand anders. Aanvaard dit en focus je op jouw route. Doe gewoon elke dag je best om dichter bij je doel te komen.
   
  
  
• Het is nooit ‘alles of niets’
  
  Dat je moeilijke momenten en obstakels op weg naar een fit leven gaat tegenkomen lijdt geen twijfel. Streef er niet naar om je doel te bereiken zonder af en toe eens een foutje te maken. Neen, probeer je te focussen op het leren van je fouten. Het belangrijkste is om niet op te geven na een moeilijker moment. Gewoon de draad opnieuw oppikken. Algemene vooruitgang is nu eenmaal eens ’n stap achteruit zetten om er daarna weer twee vooruit te gaan. Dat is bijvoorbeeld ook zo bij afvallen... Alleen wijst de peil bij het fitter worden niet naar beneden maar de andere kant op ;-)
  
  
  
• Nieuwe gewoontes stap per stap integreren
  
  Door te geloven dat je je levensstijl van de ene op de andere dag volledig kan omgooien, ga je alleen maar geconfronteerd worden met teleurstellingen. Bovendien houden de meesten het toch niet vol als ze alles plotsklap omgooien. Focus je telkens weer op het integreren van een nieuwe gewoonte. Het is de bedoeling een bepaalde levensstijl aan te kunnen nemen die je de rest van je leven kan volhouden. Zo snel mogelijk bepaalde resultaten halen gaat je hierbij dus niet helpen. Focus op een langdurig resultaat en een levensstijl die jij kan volhouden. Ik geef  jou heel wat tips en tricks mee maar het is aan jou om uit te zoeken op welke manier je zoveel mogelijk van deze dingen ook effectief kan gaan toepassen. Voor de rest van je leven... Gun jezelf daarvoor tijd! Zie het niet als een sprint maar eerder als een marathon. 

Niemand is perfect. Ook jij dus niet. Maar dat hoeft ook helemaal niet.

Omgaan met een tegenslag, obstakel of misstap zijn perfect normaal in het proces naar een gezonder, energieker en dus fit leven.

Het zijn zelfs juist die moeilijke momenten die er voor zorgen dat je jezelf gaat kunnen ontwikkelen. Je gaat alleen maar bewuster leven en sterker in je schoenen komen te staan. 

Het maken van fouten is niet erg zolang je er uit leert en daarmee vervolgens je route verder zet.

En weet: je bent tot veel meer in staat dan je zelf beseft. 

Probeer zoveel als mogelijk:

• Positief te denken
  
  
• In jezelf en het bereiken van je doel geloven

Dat is hetgeen ik je zou willen vragen.

Succes ermee! 

Fitte groeten,

Fré Heylen, ook uw fitheidscoach

Zoals bovenaan dit artikel al aangegeven... Je kan bovenstaande tekst ook bekijken in het videootje hieronder.